Nije baš lako izdvojiti top namjernicu koja može učiniti puno za zdravlje. Pobornici zdrave prehrane zagovaraju različite pristupe kojima opravdavaju zašto su neke skupine namjernica bolje od drugih.

U vremenu globalne krize, ubrzanog životnog stila, pronaći vrijeme za pravilnu i zdravu ishranu, privilegija je rijetkih pojedinaca. Upravo zato, tražimo brza rješenja, namjernice za koje ne treba izdvojiti puno novaca i koje ne traže dodatno vrijeme za pripremu.

Evo rješenja.

Oktobar iskoristite tako da jelovnik proširite idealnom namjernicom čija popularnost traje vijekovima. Unesite u svakodnevni jelovnik grožđe neovisno o vremenu kada objedujete i gdje objedujete.

Zanimljiv sastav

Najnovije naučne studije donose saznanja da su zdravstveni efekti redovnog konzumiranja grožđa dalekosežni. Naime, grožđe posjeduje vrlo zanimljiv sastav. Voda, vlakna i antioksidanti toj čudesnoj namjernici daju važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, malignih oboljenja te prevenciji probavnih smetnji kao što je opstipacija (zatvor).

Grožđe sadrži snažne antioksidante koji mogu redovnim konzumiranjem usporiti napredovanje više vrsta malignih oboljenja. Osobe sklone alergijskom rinitisu mogu prevenirati simptome redovnim konzumiranjem ove čarobne namjernice. Između ostalog, grožđe sadrži flavonoide koji pomažu u regulisanju HDL i LDL holesterola u krvi. Ako želite smanjiti šansu za kardiovaskularne bolesti, iskoristite sezonu grožđa. Umjesto grickalica, redovno konzumirajte ovu ljekovitu i svima pristupačnu namirnicu.

U 10 zrna 34 kalorije

U narodu vlada mišljenje da grožđe kao namjernica deblja. Prema saznanjima nutricionista, kada se promišlja u nutritivnim vrijednostima grožđa, istraživanja govore da 10 zrna ima približno 34 kalorije. Ovo voće obiluje vitaminom C, posjeduje kalij, bakar i mangan. Ako biramo niskokalorijske namjernice koje imaju zadovoljavajuće nutritivne vrijednosti, uz nezaobilazna ljekovita svojstva, preporuka je da prednost date grožđu.

PODIJELI